José Paz
José convive con una distrofia muscular de cinturas, una enfermedad degenerativa que comenzó a manifestarse cuando tenía apenas 20 años, aunque no fue diagnosticada hasta los 40. Este largo proceso hasta obtener un diagnóstico definitivo forma parte también de su historia personal, marcada por la adaptación progresiva a los cambios de su propio cuerpo.
Esta patología provoca un deterioro progresivo de la musculatura, acompañado de espasticidad, tensiones constantes y dolor crónico que condiciona su día a día. Para gestionar esta situación, cuenta con una bomba intratecal implantada que administra medicación de forma continua, permitiéndole aliviar parcialmente los síntomas.
“Convivo con el dolor prácticamente todos los días. Puede fluctuar de menos a más, pero siempre con dolor.”
A pesar de estas dificultades, José ha desarrollado una capacidad constante de adaptación, aprendiendo a convivir con el dolor y a organizar su vida en función de sus limitaciones físicas.
El descubrimiento del deporte
Lejos de quedarse en una situación pasiva, José encontró en el deporte una vía de transformación personal. Aunque ya había tenido contacto con el deporte en etapas anteriores —practicando atletismo en la Universidad de Santiago de Compostela y tenis de mesa en su etapa escolar—, su relación con el tiro con arco llegó en un momento completamente distinto de su vida.
Así cuenta este arquero sus inicios en el tiro con arco:
El tiro con arco no fue una elección casual. Sus condiciones físicas exigían un deporte adaptado a su realidad:
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Menor necesidad de desplazamiento
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Control del movimiento en estático
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Posibilidad de adaptación técnica
Además, contó con referentes que le ayudaron a dar el paso, como Manolo Campoy o profesionales vinculados a escuelas especializadas.
Claves en esta disciplina: concentración y repetición
Los comienzos en el tiro con arco no fueron sencillos. Como él mismo recuerda, la falta de puntería inicial era evidente:
“De muy mala puntería. Decía: madre mía, ¿dónde va esto?”
Sin embargo, el progreso en este deporte depende en gran medida de la repetición y la constancia. Cada disparo implica reproducir exactamente el mismo gesto técnico, controlar la respiración y mantener la concentración en cada momento.
Esta disciplina no necesita solamente físico, sino que también es muy importante la mente. El tiro con arco exige una gran capacidad de autocontrol, paciencia y disciplina, cualidades que este arquero ha ido desarrollando con el tiempo y que han tenido un impacto positivo más allá del ámbito deportivo.
Sesiones de entrenamiento
Las rutinas de entrenamiento de José combinan trabajo físico y práctica técnica, alternando días de musculación con sesiones de tiro. Sin embargo, estas rutinas están completamente condicionadas por su estado físico y por la necesidad de adaptar cada sesión a sus capacidades.
Un entrenamiento para él implica más esfuerzo que para un arquero convencional:
Además, el tiempo efectivo de entrenamiento es diferente al de una persona sin discapacidad, ya que requiere más descansos y una gestión constante del esfuerzo.
Materiales
Actualmente utiliza un arco recurvo, aunque ha comenzado a valorar el uso de un arco de poleas, que reduce la tensión necesaria y podría facilitar su práctica.
Otro de los materiales que utiliza tanto para competir como para entrenar son:
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Adaptilera
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Protector de brazo
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Cuerda del arco
Diferencias a la hora de competir
José ha participado ya en varias competiciones en Galicia, con resultados diversos: desde competiciones en las que ha quedado en los primeros puesto hasta experiencias más complicadas en eventos con mayor presión competitiva.
En este contexto, la competición se convierte en un espacio donde conviven igualdad y desigualdad. Por un lado, comparte escenario con deportistas sin discapacidad; por otro, su proceso hasta llegar a competir implica un esfuerzo mucho mayor.
“La lucha por llegar hasta ahí y montar el arco es mucho más duro que para cualquier persona.”
En cuanto a la clasificación, está pendiente de ser evaluado oficialmente en una categoría paralímpica, probablemente la W1, lo que marcará su encuadre competitivo en el futuro.
Barreras más allá del deporte
Uno de los aspectos más relevantes y preocupantes de su historia es la visibilización de las barreras estructurales que siguen existiendo en el acceso al deporte:
“En toda España debe haber 6 o 7 adaptaciones reales para deportistas.”
A estas dificultades se suman las económicas. El acceso a material, desplazamientos o estancias supone un coste elevado, especialmente en los primeros momentos donde las ayudas institucionales son prácticamente inexistentes.
El deporte como salvación
Más allá de los resultados o la competición, el mayor logro de José ha sido recuperar una rutina activa que le permite mantenerse física y mentalmente en movimiento: "Haber empezado a hacer deporte otra vez es lo que me salvó."
El deporte ha supuesto para él:
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Una mejora en la concentración
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La creación de una rutina diaria
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Un refuerzo de la disciplina
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Un alivio emocional frente a la enfermedad
Sus objetivos han ido evolucionando. Aunque inicialmente aspiraba a clasificarse para los Juegos Paralímpicos de 2028, actualmente prioriza el proceso, la continuidad y el disfrute del deporte.
Un proyecto inclusivo
Sin embargo, este arquero no se dedica solamente a practicar el deporte, sino que también es uno de los impulsores del club Arqueiros de Santiago, un proyecto reciente que nace con una clara vocación inclusiva.
El club, formado por personas con discapacidad en su estructura organizativa, busca integrar a deportistas con y sin discapacidad en un mismo espacio. Actualmente cuenta con entre 14 y 20 miembros y se encuentra en una fase inicial de crecimiento.
Entrenan en las galerías de tiro de las pistas de atletismo, gracias a unos acuerdos a los que llegaron con la Universidad de Santiago de Compostela.
José, arriba a la derecha, en un curso con otros de los miembros fundadores del club Arqueiros de Santiago. Foto cedida
Mensaje final
José insiste en que uno de los principales cambios necesarios no es solo físico o estructural, sino social. La percepción de la discapacidad sigue estando marcada, en muchos casos, por estigmas o actitudes paternalistas: “Ese concepto de ‘pobriño’… hay que cambiarlo.”
Además, también tiene un mensaje para aquellas personas con discapacidad que dudan en iniciarse en el deporte.
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